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留学荷兰的这些攻略值得收藏!

时间: 2024-12-20 | 作者: 小编

  (4)学习荷兰的可随身携带入境物品规定,一些中成处方药、烟酒、生物制品★,以及过量的现金等都属于荷兰的违禁物品,切勿携带,如必须要及时报关。

  一年一度,留学新生带着憧憬和些许忐忑叩开海外院校的大门★。一年一度,正在留学的前辈都怀着热情与真诚,欢迎新同学的到来★★★。

  在识别到一些不良心理症状之后,同学们需要采取措施进行自我调适。心理资本的四个核心要素是“Hope(希望)、Self-Efficacy(自我效能)★、Resilience(韧性)和Optimism(乐观)”★。心理调适的重点在于从行为改变开始,再进行心态调整★★★,从而形成良好的正性循环,度过留学期间的困难期。

  做学问先做人,及时了解荷兰学界对于学术研究的各项规范,加强与学校相关部门的联系。引用要透明★、规范,同时要注意保护个人研究成果及数据安全。

  融入团队是博士生成功的重要因素之一。不仅要在研究领域内积极发言★★★,还要参与团队的学术和非学术交流★★。尽管博士生的研究领域可能相对狭窄,但如果视野过于局限,思考问题的方式可能会变得狭隘。因此,博士生应当作为同事而非学生★,与周围人相处和合作。遇到不确定问题时,务必及时与导师沟通。不要害怕与导师交流,同时在沟通中要保持高效和礼貌的态度,这是学术和职业成功的关键。

  兴奋期(尽管存在个体差异,一般在抵达留学所在国1到2个月):这是留学生对新环境充满新鲜感的阶段★★★,但也容易因为对新事物的过度信任而遭遇不法分子的欺骗★★。提醒学生们保持警惕★★,避免轻信陌生人。敏感期:在此阶段★,留学生可能会发现融入新环境和与周围人交往存在困难,人际交流圈可能变得狭窄。期间建议保持开放心态,多与导师★★、研究室学长学姐、舍友、邻居等交流,主动建立联系。适应期:学生逐渐了解并适应新的学习和生活节奏。融合期:此时,学生与导师的交流增多★,逐步适应并融入新的学术和生活环境,容易出成果。

  近日,中国留荷学生学者联合会(全荷学联)专门为初到荷兰以及计划到“郁金香之国”留学的小伙伴组织了一场线上答疑会,从学制介绍到社交技巧★,从心理支援到学联概况,他们在努力地为小伙伴们讲清楚★“留学荷兰是一种怎样的感受★★”。

  初到荷兰★★,不得不说多少有些手忙脚乱。万事开头难★★,作为外国留学生开启留荷生活第一周要做的事情还真的不少★★。

  (5)荷兰出行有公共交通★★★,也可以买自行车骑行,但要注意依规安全行驶,配齐头盔、车尾灯等,避免违规被罚款。

  (7)注意办理好各项注册手续,在市政府登记,获取BSN,领取居留卡等,护照及相关身份证件日常要随时携带,以备应对随机检查。

  (5)准备国内家人的应急联络方式★,知悉荷兰的官方应急联络方式(医疗★★、警察★★、消防等),可在国内购买欧盟临时电话卡,以备初抵荷兰未办妥相关手续时有联络需求。

  (5)培养兴趣爱好,参与相关社团或俱乐部★,以找到志同道合的朋友并丰富课余生活。

  (4)通过运动★★★、参与自己喜欢的活动等方式为自己减压★★,也要保持与家人朋友的联络,遇到紧急情况要寻求专业帮助。

  不用紧张,全荷学联的学长学姐已经为你整理好了一份赴荷第一周todo清单,赶紧收藏学习吧(供稿/中国留荷学生学者联合会文字整理:杨敏萱、胡童馨、唐雪宁)

  (1)对于新生★,荷兰很多城市和大学都有迎新活动★★★,帮助你更好地了解当地情况★,拓展交际圈,而且(2)这些活动大部分都是免费的★,具体信息可以在城市或学校的网站上找到★。

  (2)行李打包有技巧,带上生活必需品和个人物品★,并考虑荷兰的气候条件★★,合理选择衣物。

  (2)在学习过程中要合理安排时间,制定清晰的学习计划,以便更好地应对繁重的课程压力。

  学会与导师、学校工作人员等礼貌且高效地交流★。在不确定的情况下或遇到关键的事情★★★,一定要及时与导师沟通★★。

  博士阶段是一个漫长而艰难的过程,学生们需要做好充分的心理准备。欧洲的博士培养模式与美国有所不同★★★。欧洲博士生在第一个项目中会有导师的密切指导★★★,但之后导师的参与度逐渐减少,这要求学生具备更高的独立性。他提醒大家,心情的起伏是正常现象,重要的是要学会自我调节。

  (3)荷兰当地特色的文化节日有国王节★、郁金香展/花车巡游、圣诞集市★,以及一些有地方特点的如(4)狄更斯节等★,都是了解荷兰人文社会★,结交朋友的好时机★★★。

  (4)积极参与小组项目和讨论,培养团队合作精神和主动表达的能力,以更好地适应国际化的学习环境。

  (2)学会识别心理症状★★,如果较长时间出现过度焦虑、失眠、烦躁等状况,在确定不是身体上的问题时★,就要考虑心理健康状况。

  (3)除学校宿舍外,还可以通过正规的租房平台选择适合自己需求的住所★★,要确保房东信誉可靠★,在(4)租房时要备齐手续同时认真阅读合同★★。

  留学生常见的心理症状包括情绪低落、空虚感★,对活动失去兴趣★★、自责和怀疑自己的选择,以及无望和无助感。在过度紧张时会出现压力状态、担忧★★、神经过敏★★★、过度愤怒、焦躁不安,以及嫉妒和人际冲突。最容易察觉的生理指标包括睡眠障碍和饮食障碍,如果长时间(如持续三个星期)出现睡眠问题和饮食方面的变化,则需要进行身体检查,如果没有躯体问题,那就要考虑是否是压力过大导致心理上出现各种不良症状。

  (1)要提前准备好入境所需的文件★★,包括签证★、护照★★★、入学通知书等,确保新生在到达荷兰时避免遇到不必要的麻烦。

  体育运动和做自己感兴趣的事情都是很好的自我减压方式★★。拓展社交圈子★★、建立有效的社会支持网络对于心理健康至关重要。同学们可以与父母、朋友★、同学和导师建立个人社交圈子,也可以和留学生群体★★★、社团和使馆教育处建立更广泛的社会圈子。在遇到紧急情况时★★★,建议拨打12308外交部全球领事保护与服务应急热线,寻求外交部的帮助。

  (3)一些物品,如衣物、个人电子产品等,在荷兰买价格较高且款式相对单一★,建议从国内带过来。

  要注重研究伦理和科学诚信。实验流程、数据处理等方面都需经过严密的审查,学生们应三思而后行★★,不可模棱两可。在团队中要有合作意识,注意时间管理和任务分工★★。同时,要保护好个人和团队的知识产权,避免侵犯他人的知识产权。

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